Ukoliko vas muči nesanica, u ishranu uvrstite voće bogato melatoninom – Život
Problemi sa snom često se javljaju nakon putovanja kroz različite vremenske zone ili promene radnog ritma, pa mnogi tada posežu za suplementima melatonina. Ovaj hormon ima važnu ulogu u regulisanju ciklusa spavanja i budnosti, a njegov nivo prirodno…
Ove popularne kombinacije namirnica nisu tako dobre kao što mislite: Jedna će vas posebno iznenaditi – Život
Iako na prvi pogled deluju kao zdrave i ukusne opcije, neke česte kombinacije namirnica mogu da otežaju organizmu da iskoristi važne vitamine i minerale. Pojedina jedinjenja iz hrane mogu da utiču na apsorpciju nutrijenata iz drugih namirnica, što je…
Zašto bi oči mogle da budu ključne za rano otkrivanje Alchajmerove bolesti – Život
Da li bi odlazak kod oftalmologa jednog dana mogao da pomogne i u otkrivanju Alchajmerove bolesti? Nova istraživanja ukazuju na to da bi se prvi znaci Alchajmerove bolesti mogli uočiti na mrežnjači oka u ranoj fazi, mnogo pre nego što postanu vidljive…
„Povišen mi je holesterol, da li moram da pijem lek?“: Farmaceutkinja objašnjava šta zaista treba da znate – Život
Holesterol je jedna od onih stavki na laboratorijskom nalazu koja gotovo uvek privuče pažnju. Ali da li je svaki povišen rezultat razlog za paniku i da li jedna brojka zaista može da pokaže koliko smo ugroženi? Diplomirani farmaceut Marija Milić…
Ovčije boginje kod dece: Kako ih prepoznati, koliko traju i kada se treba javiti lekaru – Život
Ovčije boginje su jedna od najčešćih zaraznih bolesti kod dece i gotovo svaki roditelj će se sa njima susresti. Dr Višnja Janković daje savete kako da dete bezbedno prođe kroz bolest. Varičela, odnosno ovčije boginje, jedna je od najčešćih dečjih…
Ovo je najbolje voće za snižavanje krvnog pritiska, poručuju nutricionisti – Život
Kada je u pitanju ishrana koja može da pomogne u regulisanju krvnog pritiska, jedna vrsta voća posebno privlači pažnju stručnjaka. Iako se osobama sa povišenim pritiskom često savetuje da smanje unos soli, promena jelovnika ne mora da se svodi samo na…
Kada je najbolje vreme za dremanje kako bi mozak bolje radio – Život
Ako vas nakon ručka redovno uhvati pospanost i pad koncentracije, kratka dremka može biti dobar način da povratite energiju. Stručnjaci navode da odmor od svega 10 do 30 minuta, najbolje između 13 i 15 časova, može da poboljša budnost, pamćenje i…
Ovo je najbolje vreme za večeru ako želite da sprečite dijabetes – Život
Vreme kada se večera može značajno uticati na zdravlje, naročito na regulaciju nivoa šećera u krvi, a čini se da ovo pravilo važi bez obzira na to šta tačno jedete. Nova istraživanja ukazuju na to da usklađivanje obroka sa unutrašnjim telesnim satom…
Ovaj čest simptom visokog krvnog pritiska mnogi zanemaruju: Najčešće ga pripisujemo umoru ili manjku sna – Život
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, često prolazi bez očiglednih znakova, pa mnogi godinama mogu imati povišene vrednosti a da to i ne znaju. Ukoliko se ne kontroliše, dodatno opterećuje srce i krvne sudove i povećava rizik od ozbiljnih…
Čia semenke ili ovsene pahuljice za doručak: Evo šta je zapravo bolje za vaša creva – Život
I čia semenke i ovas često se preporučuju kao namirnice koje mogu povoljno da utiču na varenje. Bogati su vlaknima i sadrže sastojke koji podržavaju rad digestivnog sistema, ali i doprinose razvoju korisnih bakterija u crevima. Ipak, ako birate između…