Odlazak na spavanje u ovo vreme može loše da utiče na zdravlje: Evo šta kažu stručnjaci – Život
Iako se često govori o tome koliko sati sna nam je potrebno, mnogo manje pažnje posvećuje se tome kada odlazimo na spavanje. Stručnjaci upozoravaju da vreme odlaska u krevet može uticati na naš unutrašnji biološki sat, kvalitet sna i raspored pojedinih…
Probudili ste se usred noći i ne možete da zaspite? Ovih 6 trikova može da pomogne – Život
Buđenje usred noći, mnogo pre nego što zazvoni alarm, veoma je česta pojava. Ako ste se nekada iznenada probudili i shvatili da je tek tri ujutru, nema razloga za paniku. Postoji i biološko objašnjenje zašto se to događa. „U prvom delu noći biološka…
Dva prekrivača, jedan krevet: Skandinavski trik koji može da poboljša san – Život
Korišćenje dva odvojena prekrivača umesto jednog zajedničkog moglo bi nekim parovima da pomogne da mirnije i kvalitetnije spavaju. Dobar noćni san ključan je za uspešan dan koji sledi. Međutim, ako delite krevet s partnerom, kvalitet sna lako mogu da…
Japanci spavaju manje, a žive duže – nova studija otkriva u čemu je njihova tajna – Život
Godinama se osam sati sna smatra merom dobrog zdravlja, ali iskustvo Japanaca, koji spavaju znatno kraće, dovodi to pravilo u pitanje. Nova studija ukazuje da za dugovečnost možda nije presudan samo broj sati provedenih u snu, već i kulturološke navike.…
Ako se često probudite pre alarma, vaše telo vam šalje zanimljiv signal – Život
Mnogima je poznat onaj neobičan trenutak kada otvore oči nekoliko minuta pre nego što se oglasi alarm. Umesto da iskoristimo poslednje minute sna, često ostanemo da ležimo u polusnu i čekamo zvuk alarma. Iako deluje kao da je naše telo „pogodilo“ vreme,…
Šta jesti pred spavanje za bolji san? Nutricionisti izdvojili jedan jednostavan obrok – Život
Dobar i kvalitetan san jedan je od temelja zdravlja, a iako nijedna namirnica ne može rešiti problem nesanice, određena hrana može pomoći da se telo lakše pripremi za odmor. Kada je deo uravnotežene večernje rutine, jedna jednostavna užina mogla bi da…