Vruće je kao u finskoj sauni: Evo zašto boravak u njoj može da bude dobar za zdravlje čak i leti – Život

„Vruće je kao u sauni“ rečenica je koju smo tokom ovog leta verovatno čuli bezbroj puta. Tokom toplotnih talasa gotovo svaka aktivnost na otvorenom može da deluje kao boravak u prostoriji zagrejanoj do ekstremnih temperatura. Ipak, pomalo paradoksalno, upravo su učestali toplotni talasi u nekim zemljama podstakli ljude da češće odlaze u saune.

Britanski Guardian nedavno je pisao o sportskim centrima koji saunu promovišu čak i kao način pripreme organizma za ekstremne vrućine.

Profesor Jari Laukkanen sa Univerziteta Istočne Finske, jedan od vodećih svetskih stručnjaka za saune, objasnio je da sportisti namerno koriste ponovljeno izlaganje toploti kako bi poboljšali sposobnost organizma da podnese visoke temperature pre takmičenja u toplim klimatskim uslovima, piše Jutarnji list.

Kako sauna utiče na organizam?

Finska sauna tradicionalno je prostorija obložena drvetom u kojoj temperatura može da bude veoma visoka, dok je vazduh relativno suv. Boravak u takvom okruženju izaziva niz fizioloških reakcija.

Organizam pokušava da se rashladi, krvni sudovi se šire, ubrzava se cirkulacija, a telo počinje intenzivnije da se znoji. Upravo ponavljanje ovakvog izlaganja toploti može da dovede do određenih adaptacija koje pomažu organizmu da se lakše nosi sa visokim temperaturama.

Zbog toga se sauna sve više proučava ne samo u kontekstu opuštanja, već i kroz prizmu kardiovaskularnog zdravlja i fiziološke adaptacije na toplotu.

Ipak, važno je razlikovati kontrolisano izlaganje toploti u sauni od nekontrolisanog izlaganja ekstremnim temperaturama tokom toplotnog talasa.

Zašto je sauna posebno zanimljiva naučnicima?

Istraživanja finske saune poslednjih godina promenila su način na koji fiziolozi posmatraju uticaj toplote na ljudski organizam. Dugotrajna istraživanja ukazuju na moguće veze između redovnog korišćenja saune i boljeg kardiovaskularnog zdravlja, mada to ne znači da je sauna zamena za fizičku aktivnost ili medicinski tretman.

Posebno je zanimljiva činjenica da telo tokom boravka u sauni reaguje na način koji donekle podseća na reakciju tokom fizičkog napora – povećavaju se cirkulacija i srčana frekvencija, dok se organizam istovremeno pokušava rashladiti.

Zbog toga se izlaganje toploti proučava i kao svojevrsni oblik „treninga“ za organizam.

Ipak, ne treba preterivati

To što sauna može imati određene zdravstvene koristi ne znači da bi trebalo provoditi sate u njoj, naročito tokom ekstremnih vrućina.

Visoke temperature predstavljaju opterećenje za organizam, pa osobe sa određenim zdravstvenim problemima treba da se posavetuju sa lekarom pre redovnog korišćenja saune. Takođe je važno unositi dovoljno tečnosti i izaći iz saune ukoliko se pojave vrtoglavica, mučnina, slabost ili drugi simptomi.

Dakle, iako nam se tokom leta ponekad čini da smo ceo dan u sauni, kontrolisano izlaganje toploti može biti sasvim druga priča. Upravo zbog toga finska sauna već godinama privlači pažnju naučnika koji proučavaju kako ljudski organizam reaguje na visoke temperature.