Čia ili lanene semenke: Koje su zapravo zdravije i kada treba birati jedne, a kada druge – Život
Čia i lanene semenke često završe u istoj činiji ovsenih pahuljica, jogurta ili smutija. Obe su bogate vlaknima, zdravim mastima i biljnim omega-3 masnim kiselinama, ali njihov nutritivni sastav nije potpuno isti. Čia ili lan – šta je bolji izbor Pa koje…
Ukusna zamena za meso koja ima malo kalorija i obiluje hranljivim materijama – Život
Ako želite da organizmu obezbedite što više korisnih hranljivih materija, a pritom unesete malo kalorija, povrće je odličan izbor. Među sezonskim namirnicama posebno se izdvaja patlidžan, koji je bogat nutrijentima i može imati brojne koristi za…
Čia semenke ili ovsene pahuljice za doručak: Evo šta je zapravo bolje za vaša creva – Život
I čia semenke i ovas često se preporučuju kao namirnice koje mogu povoljno da utiču na varenje. Bogati su vlaknima i sadrže sastojke koji podržavaju rad digestivnog sistema, ali i doprinose razvoju korisnih bakterija u crevima. Ipak, ako birate između…