Ova zdrava namirnica može neprimetno da ošteti zube, upozoravaju stomatolozi – Život

Reč je o citrusnom voću, poput pomorandži, limuna i grejpfruta. Iako su bogati vitaminom C i flavonoidima, njihova kiselost može postepeno oštetiti zubnu gleđ. „Pomorandže, kao i svi citrusi, sadrže kiselinu i stvaraju kiselu sredinu (nizak pH nivo) u ustima. Vremenom to dovodi do erozije – odnosno gubitka zubne gleđi”, objašnjava stomatolog dr Kuper Ruminer za časopis Parade.

Najveći problem predstavlja dugotrajna izloženost kiselini

Stomatolog dr Džen Moran posebno upozorava na naviku polakog ispijanja vode sa limunom tokom dana. „Iako je limun zdrav, on je veoma kiseo. Ta kiselina može postepeno da omekša i nagrize zubnu gleđ”, ističe ona. Usled stalne izloženosti kiselini, pljuvačka nema dovoljno vremena da je neutrališe i zaštiti površinu zuba, prenosi Index.hr.

Prvi znaci erozije gleđi mogu biti veoma suptilni. Dr Moran navodi povećanu osetljivost na hladnoću, žućkastu boju zuba uzrokovanu stanjivanjem gleđi, kao i ivice koje postaju glatke, ravne ili blago providne. Takođe se mogu pojaviti sićušna okrnjenja, promene u zagrižaju ili udubljenja na površini zuba, a izgubljena gleđ se ne može nadoknaditi.

Ipak, nema potrebe da izbacujete citrusno voće iz ishrane. Preporučuje se da sačekate najmanje 30 minuta nakon konzumiranja pre nego što operete zube, jer kiselina privremeno omekšava gleđ; dr Ruminer takođe savetuje pijenje obične vode kako bi se isprale voćne kiseline.

„Ne morate izbegavati zdravu hranu poput citrusa. Ključ je u načinu na koji ih konzumirate. Čaša vode sa limunom uz doručak sasvim je drugačija od polakog ispijanja tog napitka tokom celog dana”, zaključuje dr Moran.