Ukoliko vas muči nesanica, u ishranu uvrstite voće bogato melatoninom – Život
Problemi sa snom često se javljaju nakon putovanja kroz različite vremenske zone ili promene radnog ritma, pa mnogi tada posežu za suplementima melatonina. Ovaj hormon ima važnu ulogu u regulisanju ciklusa spavanja i budnosti, a njegov nivo prirodno…