Kosa posle 50. godine postaje tanja, suvlja i počinje da opada: Pet saveta stručnjaka koji mogu da pomognu – Život
Ako ste primetili da vam kosa više nije gusta i sjajna kao ranije, niste jedini. S godinama se menjaju njena struktura, gustina i sposobnost zadržavanja vlage, a važnu ulogu u tome imaju hormonske promene.
Dobra vest je da pravilna nega može da napravi razliku. Mnoge žene tokom perimenopauze i menopauze primećuju da im kosa postaje tanja, suvlja, lomljivija ili gubi volumen, prenosi Miss7.
Pad nivoa estrogena, promene u radu folikula dlake i smanjeno lučenje prirodnih ulja na koži glave mogu doprineti ovim promenama.
Međutim, kako za InStyle objašnjava dermatološkinja dr Divja Šokin, nije svaka promena na kosi nužno posledica starenja.
Na zdravlje kose mogu uticati i problemi sa štitastom žlezdom, nedostatak određenih hranljivih materija, stres ili nasledni faktori. Zato je važno prepoznati uzrok, naročito ako primećujete pojačano opadanje kose.
Kako negovati kosu posle 50. godine?
1. Birajte nežnije proizvode za negu
S godinama koža glave može proizvoditi manje sebuma, zbog čega kosa postaje suvlja.
Umesto agresivnih šampona birajte nežnije formule, a nakon svakog pranja koristite hidratantni regenerator.
Proizvodi koji se ne ispiraju takođe mogu pomoći u smanjenju lomljenja i mršenja kose.
2. Smanjite korišćenje uređaja za oblikovanje kose
Često ispravljanje, uvijanje i sušenje kose na visokim temperaturama dodatno oštećuje već osetljivu vlas.
Kad god možete, pustite kosu da se osuši prirodno ili koristite fen na nižoj temperaturi.
Izbegavajte i čvrsto vezane repove i punđe koji stvaraju napetost u korenu kose.
3. Obratite pažnju na ishranu
Proteini, gvožđe i druge važne hranljive materije imaju ulogu u održavanju zdrave kose.
Međutim, uzimanje suplemenata bez potvrđenog nedostatka određenih hranljivih materija nije nužno korisno.
Američka akademija za dermatologiju upozorava da prekomeran unos nekih nutrijenata, poput vitamina A i selena, može čak pogoršati opadanje kose.
Specijalistkinja reproduktivne endokrinologije dr Lora Šahin upozorava da restriktivne dijete i nagli gubitak kilograma mogu izazvati pojačano opadanje kose.
Ona ističe i da je važno unositi dovoljno proteina i kalorija jer telo, kada nema dovoljno hranljivih materija, prednost daje vitalnim funkcijama.
4. Ne zanemarujte zdravlje kože glave
Nega kože glave jednako je važna kao i nega same kose.
Birajte proizvode koji ne izazivaju iritaciju i zaštitite kožu glave od prekomernog izlaganja suncu, naročito ako vam se razdeljak proširio ili je kosa znatno ređa.
5. Potražite pomoć ako primetite pojačano opadanje kose
Ako vam se razdeljak sve više širi, kosa naglo opada ili primećujete vidljivo proređivanje, trebalo bi da posetite dermatologa.
U zavisnosti od uzroka, lekar može preporučiti odgovarajuće lečenje, uključujući lokalni minoksidil, koji se koristi kod određenih oblika gubitka kose.
Iako starenje donosi promene koje ne možemo potpuno sprečiti, pravilna nega i pravovremeno prepoznavanje problema mogu pomoći da kosa i posle 50. godine ostane zdrava, negovana i otpornija na oštećenja.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
